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夏天防暑降温,如何防止情绪中暑

来源:深圳芊足轩 编辑:深圳丝足

  夏天我们经常提到的注意事项是什么?防暑降温。夏天天气炎热,在高温环境下的人很容易中暑,一般都会携带防暑的药物,以防万一。人的中暑可以采取一些方法进行预防和避免。但是如果是人的情绪中暑了该怎么办呢?今天小编就来为大家说到说到。

说到情绪中暑,那么就会有很多人产生疑问,什么是情绪中暑?一般来说当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强,人容易情绪失控,频繁发生摩擦或争执的现象,这就是叫情绪中暑。

那么,夏天防暑降温,如何防止情绪中暑呢?防止情绪中暑,那么就要根据情绪中暑的意思,针对行的来预防,防止情绪中暑的主要方法如下:

1、、注意养气。少想烦心的事,多想愉快的事,日常行住坐卧都要保持不急不缓的动作,让呼吸均匀有序,"气"自然就会"和"和"顺"了。

2、"静心"养生。遇到不顺心的事,要学会情绪转移,感到心烦意乱时,可以听一段空灵的轻音乐,想象绿林、蓝天、大海等令人凉快的东西,让自己的意念遨游于冰山雪峰或寒冷刺骨的呼啸北风中,忘却热浪袭击,降低心理热度。

3、多吃清淡开胃食品,及时补充水分和维生素。日常膳食应尽量减少进食油腻食品,多进食一些清淡"清火"的食物,如新鲜蔬菜、水果、绿茶等,不仅能防暑,还能增进食欲。注意多饮水,以调节体温,改善血液循环。

4、保证睡眠。夜间11时至凌晨1时是脏腑气血回流的时间,此时,血回流到肝脏准备储存精气能量,如果不睡,能量无法被贮藏,就会肝盛阴虚、阴阳失和。所以,经常作息颠倒或长期熬夜的人,通常情绪也不稳定。

以上就是关于预防情绪中暑的介绍,希望大家在夏天能有效预防自己的情绪中暑。情绪中暑会使自己总感觉心烦意乱,不能静下心来思考问题,经常丢三落四,对什么事情都不感兴趣,对同事和家人缺乏热情等。对人健康愉快的省会带来了很多不好的影响。因此大家一定要注意以上几点预防措施,有效避免情绪中暑。

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