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夏季常见养生误区,你占了几样?

来源:深圳芊足轩 编辑:深圳丝足

   夏天到了,很多人觉得夏天养生很简单,其实不然,很多平时自以为很健康的生活方式,其实也存在一定的误区,今天深圳丝足小编就来跟大家谈谈下夏季养生的话题。

 
  在这个炎热的夏天,以下几个养生误区需要引起重视:
 
  误区1、太阳镜颜色越深越能保护眼睛
 
  许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛,这种观点是错误的。如果镜片颜色过深,会严重影响能见度,造成眼睛损伤。
 
  最好选用能穿过15%至30%可见光线的太阳镜镜片,以灰色、绿色为佳。
 
  误区2、晨练越早越好
 
  许多人都认为夏季晨练越早越好。
 
  在天亮之前或天朦朦亮的时候,空气并不清新,不利于健身。据专家研究,在夏季早晨6时前,空气中的污染物最不易扩散,是污染的高峰期。此外,日出前,由于没有光合作用,绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。太早晨练易患感冒,引发关节疼痛、胃痛等病症。故夏季晨练的时间不宜早于6时。
 
  误区3、空调应保持恒温状态
 
  许多人在夏季使用空调时,习惯将温度定在某一个值上。
 
  不断调节居室温度,可以使人的生理体温调节机制经常处于"紧张状态",从而提高人的适应能力和自我保护能力,不致于经常患感冒或其他居室病症。当然,刚开始利用空调进行调节时,温度变化幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间;半个月后,幅度可逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度。温度变化也不要太突然,每次调节以1摄氏度至2摄氏度为宜。
 
  误区4、多喝啤酒能解暑
 
  暑热天,喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。
 
  多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。因为啤酒含有酒精,如一次喝得过多,进入人体的酒精含量就会过高。如果不断地喝啤酒,由酒精造成的"热乎乎"的感觉就会持续不断,口渴、出汗症状会加重。
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