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比较适合女性朋友们的几款养生粥介绍给各位

来源:深圳芊足轩 编辑:深圳丝袜

   我们女性朋友们的体质健康往往都相对来说比较差,尤其是在秋冬季节,如果我们大家不注意的话是非常容易引起身体方面的一些不适症状的,对此我们一定要着手进行调理,深圳养生会馆今天来给各位来推荐几款不错的养生粥,绝对效果非常的好。

 
  1、养阴润燥粥
 
  我们准备何首乌、肉苁蓉、北沙参、桑叶、莲子肉适量配合大米一同放入锅中开小火慢炖,对于常出现的便秘、头晕烦躁、口干等都有不错的效果,还能够缓解更年期不适。
 
  2、补虚益肝肾粥
 
  我们准备好菟丝子和枸杞子,搭配一些桑椹黑木耳来熬煮成粥,能够缓解耳鸣、脱发、腰腿酸痛等问题症状,效果非常不错的。
 
  3、养阴润脏粥
 
  对于现在都市人经常出现的失眠、睡眠质量差、记忆力下降等问题也有养生调理的粥,我们准备百合和麦冬10克,搭配一些黑芝麻、生地黄煮粥喝即可。
 
  但是我们喝粥最好是喝最新鲜的粥,尤其是咸粥,放久了非常容易影响口感,而且也会影响其中所具有的功效。
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