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如何在生活中保养好自己的身体避免收到伤害

来源:深圳芊足轩 编辑:深圳丝袜

   不少人在平时的时候都不爱运动,上班上学久坐,回家之后躺在沙发上玩手机,这样不仅仅容易导致视力和颈椎问题,同时我们的腰部和关节也会收到一定的损害。

 
  1、我们平时上班上学的时候背的包不要太重,而且最好双肩背,减轻肩颈部位的压力。
 
  2、我们如果大家经常久坐的话,一定要适当的站起来活动活动肩关节,如做做摆臂运动、双臂大绕环等。
 
  3、我们大家偶尔想要进行锻炼前一定要充分热身,这样让肌肉、韧带得到充分伸展,避免拉伤问题的出现。
 
  4、运动量要适度,在运动中各个关节要保持微弯,避免动作过大。
 
  大家只要做好这几个方面,相信您就能够很有效的帮助避免大家肌体出现问题,更加的健康。
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