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节食减肥吃水果一定要选择对合适的

来源:深圳芊足轩 编辑:深圳丝袜

   很多对于自己身材不够满意的朋友们都会选择节食减肥这种方法,平时尽量少吃饭多吃水果,但一些水果所含的热量也非常的高,所以在进行选择的时候一定要注意了,下面我们深圳丝袜就给您介绍几个:

 
  1.一根香蕉约含有热量90大卡,几乎是常见水果中热量最高的,需要散步1个小时才能消耗完。所以,想要瘦身最好用其他水果替代。
 
  2.虽然芒果热量没有香蕉那么高,但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物,减肥人士最好少吃。
 
  3.虽然西瓜有94%以上都是水分,而本身正常含糖量也在百分之五,所以具有较高的热量。如果你每天吃一个西瓜,相当于吃了六碗白米饭。西瓜虽好,可也不要贪多哦!
 
  4.一颗重为10克的红枣含有26大卡的热量,需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量。红枣含有丰富的钾元素,水分较低,有补血养颜的作用但是为了减肥也要尽量少的进行食用。
 
  5.榴莲中含有的碳水化合物、脂肪都非常高,全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。另外,食用榴莲后,不可以饮酒。以免肠胃不舒适。
 
       所以减肥要想有效果还是要避免食用这些水果,免的白白遭罪还收不到效果。
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