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夏季喝冷饮好?不,喝汤好

来源:深圳芊足轩 编辑:深圳丝足

  炎炎夏日,人在这个热气腾腾的环境下非常的难受,新陈代谢旺盛,人出汗多,身体内很容易缺水。在段期间内,防暑降温,补充水分是非常重要的一件事情。很多人在这个时候为了防身体感觉舒服,就会选择和冷饮,因为他们觉得喝冷饮能“防暑加温”。其实这样的想法是不对的。下面小编就来为大家详细的解答。

夏季喝冷饮并不能防暑降温,只能暂时的让人感觉到舒服,凉快一阵。但是从健康的方面来说,喝冷饮对身体是没有多大好处的,既不能给身体补充缺失的水分,又不能给身体真正的降温。而且还会伤肠胃,导致腹痛、拉肚子;伤牙齿,冰饮料易造成牙敏感,甜饮料易导致龋齿;伤全身,甜饮料里大多数是脂肪,吃进容易令你的体脂率增加等。

夏季喝冷饮好?不,喝汤好。事实上,比起那些冰饮料,不如喝一盅好汤,既能养生,又能消暑热,让你清凉一夏。

1、豆汤。多数豆类都有健脾利湿的作用。除绿豆以外,还可以熬红豆、黑豆汤,随喜好选择。但提醒大家,绿豆是寒性食物,最好别喝冰的,体质寒凉者应少喝,加糖适量别太甜,否则可能损伤肠胃。

2、酸梅汤。夏天没食欲可以喝酸梅汤来解决问题。因为酸梅汤能促进唾液和胃液的分泌,增加人的食欲。另外,对于肝火旺或者肝不好的人来说,喝酸梅汤还可以帮助提神。

3、银耳百合汤。银耳富含维D,且有天然植物性胶质、膳食纤维和酸性多糖类物质,可以增强人体免疫力,刺激胃肠蠕动。饮用可调理肺、脾、肾三脏,有慢性咽喉炎的人也可缓和,加上百合安神的作用,睡眠质量不佳的人能得以改善症状。

4、丝瓜鸡蛋汤。丝瓜性味甘凉,具备清热解毒、凉血化痰、养心宁神、清热通络的功效,夏天心火重,正适合喝一些丝瓜汤。加上鸡蛋,能令营养更加丰富。不过大家需注意的是,丝瓜如果喝出了苦味,就要停止,倒掉它,因为丝瓜并非天然带苦味。

5、鱼头豆腐汤。夏天因着食欲不太好,导致进食量减少,极有可能令身体缺乏多种营养物质,比如钙。豆腐除了能清热润燥、生津解毒,还是含钙量较高的食物,加上鱼肉中的维生素D,可促进人体的钙吸收率,预防骨质疏松。

6、苦瓜排骨黄豆汤。苦瓜是出了名的能清热解暑、明目解毒。不过喝苦瓜汤也要因自身体质而异,如果你常常手脚冰凉,那吃多苦瓜容易造成脾胃虚寒。另外学龄前儿童、孕妇也应慎食苦瓜,避免损伤脾胃。

7、冬瓜海带薏米汤。冬瓜是夏天比较常见的一种食物,可以降胃火,养胃生津。夏天的时候没有食欲就可以喝薏米汤,和冬瓜海带一起炖着喝,对身体有很好的调养作用。最关键的是冬瓜还具备利尿、消肿的作用,即便是饮食多有禁忌的孕妇也食用。

以上就是小编为大家介绍的夏季喝冷饮不好,养生调理喝汤最好的相关介绍,希望大家在夏天调理身体的时候,能根据自身情况合理的选择一款养生的汤类进行制作饮用,这样对身体的健康是非常有益的。注意,夏天热的时候,尽量不要喝冷饮,因为喝冷饮根本不能解决身体缺水的情况,最好喝温开水。

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